5 знака, че сте преуморени в работата си

Повечето от нас приемат, че прекалената работа на нашата работа е рутинна част от заетостта през 21 век. И макар да е вярно, че всички се очаква да правим повече, отколкото в миналото, важно е да разпознаем признаците, когато прекалената работа достига опасно ниво. Ето пет от тези сигнали.

Имате трудности да се отпуснете дори когато не работите

Трудното отпускане е сигурен знак за преумора, а може би дори и за общо изгаряне на работа. До голяма степен идва от това, че винаги е необходимо да бъдете „включени“, както и да бъдете затворени в постоянно високо състояние на готовност, за да можете да се справите с всичко, което може да се появи. Това може да бъде особено остро, когато държите работа с изключително силен стрес, например тази, в която се справяте с постоянен поток от спешни ситуации. Но може да се случи и когато сте на работа, която изисква много дълги часове, а разделителната линия между работата и личния живот е замъглена. Ситуацията може да се влоши, ако се изисква и вие да сте на повикване дори през извънработно време. Може да изпитвате затруднения с отпускането, просто защото никога няма време за това. Това често е подценяван проблем. За да работите с максимална ефективност в работата си, се нуждаете от редовни периоди на релакс, за да презаредите батерията си. Тези периоди на почивка и отдих ви помагат да освежите както тялото, така и ума си и са необходими, за да си вършите добре работата.

Чувстваш се сякаш няма достатъчно часове през деня

Много работни места изискват да вършите работата на двама или трима души, често в резултат на съкращаване. Когато колегите са уволнени, тяхната работа все още трябва да се свърши и така тя да бъде натоварена с останалите служители. Сигурен признак, че този проблем е достигнал хронични размери е, когато работата извънреден ден става редовна част от вашата работа. Евентуално не можете да изпълните всичките си задачи в рамките на редовен осемчасов ден и сте принудени да работите допълнителни часове в офиса или да донесете работа у дома.

Вашият списък със задачи продължава да расте

Вашите опити за по-добра организация помагат, но те никога не се доближават до това да направите работата ви напълно управляема. Започвате деня със седем елемента от списъка си със задачи, но по време на работния ден списъкът се разширява до 12 елемента. До края на деня може би сте завършили пет неща, които трябваше да се свършат, но списъкът ви просто продължава да расте.

Чувстваш се, че никога няма да догониш

Без значение колко бързо или ефективно работите, никога не можете да сте в крак с постоянния поток от допълнителна работа. Това е особено вярно със служителите, които работят в офиса, като „човек, който работи“, който отстранява по-сложни проблеми и се очаква рутинно да подкрепя по-малко продуктивни колеги. Рядко изпитвате усещането, че действително сте изпълнени с някаква задача или проект, в края на деня, седмицата или месеца. И идвате на ужасни срещи, било защото те са толкова чести (хроничен проблем в някои организации), или защото те правят малко повече, отколкото намаляват времето, достъпно за по-продуктивна работа.

Вашето здраве видимо се влошава

Това може да се случи по много начини, включително:

• Отслабвате - толкова сте стресирани, че не се чувствате като да ядете.
• Натрупвате тегло - от липса на време до упражнения.
• Обикновено работите с различни болки и болки, които нямат идентифицируема причина.
• Вашият лекар съобщава за опасно повишаване на кръвното налягане.
• Приемате множество лекарства - както по рецепта, така и без рецепта - само за да прекарате деня.
• Изморен сте дори в дни, когато не работите.
• Интересът ви към всичко - семейството, приятелите, развлеченията и хобитата - е близо до несъществуващ, защото просто не се чувствате „до това“.

Долния ред

Всяко или всичко това може да се случи, когато работата ви стане толкова всеобхватна, че няма време за нищо друго. Когато стигнете до момента, в който прекалената работа води до физически симптоми, време е да се обадите на спиране. Всеки има периоди на преумора в почти всяка работа, но никой не може да живее щастливо в състояние на постоянно преумора. В този момент е време сериозно сърце от сърце с началниците си или в най-краен случай да потърсите нова работа.